Добавки

Термогеники в фитнесе

Жиросжигатели, действие которых основано, главным образом, на повышении теплопродукции называют термогениками  или термоджениками. Как правило, все термогеники ускоряют метаболизм, активируют деятельность центральной нервной системы и подавляют аппетит.

Прием термогеников лучше комбинировать с употреблением L-карнитина или омега-3, т.к. последние имеют иной принцип жиросжигающего действия и очень полезны для здоровья, снижают нагрузку на сердце и сосуды, смягчают возможные негативные эффекты термогеников. L-карнитин и омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты часто рекомендуются врачами для оздоровления.

Основой большинства жиросжигателей являются вещества естественного происхождения, такие как кофеин, гуарана, экстракт зеленого чая, синефрин, форсколин. Жиросжигающего эффекта производители добиваются также сочетанием других растительных экстрактов, каждый из которых эффективно дополняет друг друга.

Распространенные составляющие термогеников

• Экстракт зеленого чая. Помогает переработке жиров. Стимулирует обмен веществ.
• Кора ивы повышает потоотделение и обладает мочегонным свойством. Кроме того, кора ивы обладает противовоспалительным и обезболивающим действием. Она помогает уменьшить боли в мышцах и суставах.
• Кофеин получают из разных растений — чая, плодов кофейного дерева, гуараны, ореха колы. Это стимулятор усиливает деятельность сердечно-сосудистой системы, усиливая сердцебиение и повышая артериальное давление.
• Экстракт корня родиолы розовой (золотого корня). Это растение относится к адаптогенам — растениям, повышающим выносливость. Адаптогены способствуют также наращиванию мышечной массы, усиливая белковый обмен. Кроме родозина и родиолизида аналогичным эффектом обладают препараты из женьшеня, левзеи, элеутерококка, лимонника, аралии.
• Синефрин — вещество из кожуры апельсина. Оно ускоряет все обменные процессы
• Экстракты перца (черного, красного, кайенского) помогают усвоению белков и усиливают обменные процессы
• Хрома пиколинат подавляет аппетит, участвует в жировом обмене. В небольшом количестве его содержат яйца, сыр, бурый рис, цельнозерновые продукты, грибы, картофель в кожуре.

Как принимать термогеники

Жиросжигатели данного типа следует принимать 2-3 раза в сутки, чтобы сохранять постоянно высокую концентрацию в крови. Соблюдайте рекомендации производителя.

Принимайте термогеники в первой половине дня (до 18 часов вечера). Прием препаратов незадолго до сна может вызвать бессонницу.

В среднем курс данных жиросжигателей длится 1 месяц, после чего следует сделать перерыв одну-две недели, затем можно возобновить прием.
Противопоказания термогеников

Жиросжигатели не рекомендуется применять при:
• артериальной гипертензии
• бессоннице
• нарушениях сердечного ритма
• повышенном внутриглазном давлении
• ишемической болезни сердца
• повышенной функции щитовидной железы, тиреотоксикозе
• возрасте до 18 лет

Возможные побочные эффекты термогеников

— Тахикардия (учащение сердцебиения)
— Повышение артериального давления
— Возбужденность и раздражительность
— Дрожь
— Потливость
— Бессонница
— Тошнота
— Изжога
— Нарушение пищеварения (диарея, метеоризм)

Старайтесь не превышать дозировок, которые рекомендует производитель жиросжигателей.

© 2015 shrdd.ru. Перепечатка материалов без видимой активной гиперссылки запрещена.

Наверх