Упражнение тяжелоатлетов но одинаково полезно и для бодибилдеров. Присед со штангой над головой отлично прорабатывают все три пучка дельт. ВЫПОЛНЕНИЕ 1. Возьмитесь широким хватом...
Мы просто объективно покажем вам обзор исследований на тему приема углеводов до и после тренировки. Должны ли вы принимать углеводы после тренировки?...
Разгибания ног в тренажере — изолирующее упражнение на квадрицепсы — передняя поверхность бедра. Техника упражнения Возьмитесь руками за рукоятки или за края сиденья...
Развитию мышечной группы предплечий и кистей необходимо уделять особое внимание. Большинство атлетов полагает, что тренируя более крупные мышцы, они создают нагрузку для...
Не позволяйте прогрессу мышц нижних отделов груди отклоняться от правильного курса! Прорисуйте мощные контуры с помощью 7 проверенных временем стратегических приемов. Для...
Kак научиться в короткие сроки подтягиваться и отжиматься на брусьях много раз? Технику выполнения и секреты успешной продуктивности результатов, как пример приведем...
Как известно, занимаясь силовыми видами спорта, существует очень большой риск получения травм. Эта опасность возникает из-за очень большой нагрузки, создаваемой при выполнении...
Для построения огромных рук банальных подъема штанги на бицепс и жима верхнего блока на трехглавые мышцы не достаточно. Попробуйте восемь уникальных упражнений...
Во время выполнения упражнений организм начинает усиленно питать кровью работающие мышцы. Это естественно, ведь кровь доставляет в мышечные волокна питательные вещества и уносит...
Этим упражнением мы тренируем мышцы плечевого пояса. Достоинства: Все многосуставные упражнения для плеч, такие как жимы, ограничены силой трицепсов, исключая тяги штанги...